Las duchas frias aportan a la recuperación?

Orlange

Member
Amigos espero que esten muy bien, queria preguntar si las duchas frias aportan y tienen benficios en la recuperacion, si aportan solo en los primeros dias, y como se deben de realizar.

English translation:

Friends I hope you are very well, I wanted to ask if cold showers contribute and have benefits in recovery, if they contribute only in the first days, and how they should be carried out.
 

Weetakker

Member
Yo te diría que sí ayudan siempre y cuando no las estés usando como “la solución”.

Me explico. Hace unos años yo tuve como dos meses duchándome con agua fría. Me ayudó bastante a ver cómo es el proceso de recuperación: incómodo, no quieres hacerlo, quieres darte por vencido, aguantas, aguantas, aguantas, se acaba, te sientes bien, triunfante. Psicológicamente es lo mismo que te va a pasar con la recuperación de la adicción. Por eso digo que ayudan. Te dan un avance de cómo te vas a sentir.

PERO…si no estás activamente buscando la raíz de por qué tienes una adicción, en algún momento sucumbirás a la pornografía, ducha fría o no. Eso fue lo que me pasó a mí. La manera más eficiente de mejorar es llegar a la raíz del problema, entender por qué está pasando y crear un plan de acción en base a eso. Las duchas de agua fría pueden ser parte de ese plan.

Espero que esto te haya ayudado.
 

Nacho C

Member
Buenas! me parece super interesante tu aporte, @Weetakker. Muy claro. Concuerdo. En mi caso, las duchas de agua fría me aportan algo más a lo que tu dices:
- me ayudan a ser más expeditivo en mi higiene y, por tanto, evita que entre en diálogo con una posible recaída.
- es una pequeña batalla (comparada con la batalla contra la pornografía) que, cuando se gana, aporta más autoestima. Y es importante la autoestima para la lucha contra la p.
- hay post y páginas que explican los beneficios biológicos o corporales del agua fría en el cuerpo. Yo no entiendo mucho pero noto, luego de ducharme con agua fría, que mi circulación está más activa, estoy más despierto y "por el frío" también estoy como con más motivación. Cuando uno termina de ducharse, respira más rápido/está más acelerado (por el frío) y esto lo considero como una inyección de motivación/ganas.

Estoy totalmente de acuerdo con que hay que ir a la raíz y es importante no pensar que la pornografía se resolverá a fuerza de duchas frías. Obviamente que no.

Recomiendo mirar videos de "la ducha fría", en instagram, de David Tesch Torres.
 
Top