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no soy adicto al porno, deje de verlo hace más de un mes, no me causa ansiedad ni nada por el estilo no tenerlo, solo que si lo necesito para tener erecciones, me he alejado de él, no me he masturbado tampoco, alguien tiene consejos para curarme completamente del PIED?

Llevo 1 mes sin masturbarme o ver porno, solo quisiera que me dijeran lo que puedo y no hacer, algunos consejos y cuanto tiempo estimado tardaré en curarme, tengo erecciones pero no soy capaz de mantenerlas por mucho tiempo... los escucho